Yo-yo Diyeti Korkusu Tarih mi? Yeni Araştırma Ezber Bozdu

Yıllardır "yo-yo diyeti" olarak adlandırılan, kilo verip ardından tekrar alma döngüsünün metabolizmayı bozduğuna ve kalıcı hasarlara yol açtığına inanılıyordu. Ancak The Lancet Diabetes & Endocrinology dergisinde yayımlanan kapsamlı bir inceleme, bu yaygın korkunun bilimsel dayanaktan yoksun olduğunu ortaya koydu.

Kopenhag Üniversitesi'nden Profesör Faidon Magkos ve Alman Diyabet Araştırma Merkezi (DZD) ile Helmholtz Munich'ten Profesör Norbert Stefan tarafından yürütülen çalışma, onlarca yıllık insan ve hayvan araştırmalarını analiz etti. Araştırmacılar, obezite ile mücadele eden bireylerde kilo döngüsünün tek başına uzun vadeli bir zarara yol açtığına dair ikna edici bir kanıt bulamadıklarını açıkladı.

Profesör Magkos, birçok kişinin kas kaybı yaşama veya metabolizmalarının bozulacağı korkusuyla kilo verme girişimlerinden vazgeçtiğini belirterek, "İncelememiz, bu korkuların büyük ölçüde desteklenmediğini gösteriyor. Çoğu durumda, kilo verme çabalarının getirdiği faydalar, kilo döngüsünün teorik risklerinden çok daha ağır basmaktadır," ifadelerini kullandı.

Geçmişte kilo döngüsünün; daha fazla yağ birikimi, hızlı kas kaybı, yavaşlayan metabolizma ile diyabet ve kardiyovasküler hastalık risklerini artırdığına dair görüşler hem kamuoyunu hem de tıbbi tavsiyeleri etkilemişti. Ancak yeni analiz, bu iddiaları çürütüyor.

Gözlemsel çalışmalar, randomize klinik deneyler ve hayvan modellerini inceleyen araştırmacılar; kilo döngüsünün vücut kompozisyonu, metabolizma ve kan şekeri kontrolü üzerindeki etkilerini mercek altına aldı. Profesör Stefan, mevcut sağlık durumları, yaşlanma ve obeziteye maruz kalma süresi gibi faktörler hesaba katıldığında, kilo döngüsünün sözde zararlı etkilerinin büyük ölçüde ortadan kalktığını vurguladı.

Sonuç olarak çalışma, kilo alıp vermenin sağladığı iyileştirmelerin bir kısmını geri götürebilse de, kişiyi başlangıçtaki durumundan daha kötü bir noktaya getirmediğini ve kas kütlesinde aşırı kayba yol açtığına dair tutarlı bir kanıt bulunmadığını ortaya koyuyor.