Lif Takviyesi Diz Kireçlenmesi Ağrılarını 6 Haftada Bitiriyor

Diz kireçlenmesi (osteoartrit) ile mücadele eden milyonlarca insan için kronik ağrı yönetimi, genellikle yan etkileri olan ilaçlar ile sürdürülmesi zor egzersiz programları arasında zorlu bir seçim yapmak anlamına geliyor. Ancak Nottingham Üniversitesi tarafından yürütülen yeni bir klinik araştırma, ağrıya karşı beklenmedik bir çözüm yoluna işaret ediyor: Bağırsak mikrobiyomu.

Yayınlanan çalışmaya göre, günlük olarak kullanılan prebiyotik bir lif takviyesi, diz ağrılarını azaltmakla kalmıyor, aynı zamanda kavrama gücünü artırıp ağrı hassasiyetini düşürüyor. "INSPIRE" adı verilen denemede, hindiba kökü ve Kudüs enginarı gibi gıdalarda doğal olarak bulunan bir lif olan inülin test edildi. Nutrients dergisinde yayımlanan bulgular, bağırsak sağlığını iyileştirmenin, yaşlı yetişkinler arasında dünyadaki en yaygın ağrı ve engellilik nedenlerinden biri olan osteoartrit için düşük riskli ve basit bir tedavi yöntemi sunabileceğini gösteriyor.

Araştırmanın başyazarı Dr. Afroditi Kouraki, kahvaltıya veya yoğurda eklenen basit bir lif takviyesinin ağrıyı anlamlı ölçüde azaltabileceği ve fiziksel fonksiyonları iyileştirebileceği konusunda heyecan verici bir olasılığın ortaya çıktığını belirtti.

Ağrı kontrolündeki bu iyileşmenin sırrı ise bağırsaklarda gizli. Prebiyotik bir madde olan inülin, bağırsaktaki faydalı bakterileri besleyerek vücuttaki inflamasyon ve ağrı yollarını etkileyebilen bütirat gibi kısa zincirli yağ asitlerinin üretimini destekliyor. Çalışma kapsamında inülin kullanan katılımcılarda, hem bütirat seviyelerinin hem de ağrı kontrolü ve kas sağlığıyla bağlantılı olan GLP-1 hormonunun yükseldiği gözlemlendi. Özellikle GLP-1 seviyelerindeki artışın daha iyi kavrama gücüyle ilişkilendirilmesi, bağırsak ve kaslar arasında doğrudan bir bağ olabileceğini kanıtlıyor.

Altı hafta süren ve 117 yetişkinin katıldığı randomize kontrollü çalışma, inülin takviyesinin sadece fiziksel faydalar sağlamadığını, aynı zamanda uygulanabilirlik açısından da üstün olduğunu ortaya koydu. Katılımcıların, dijital fizyoterapi programlarına kıyasla lif takviyesi kullanımına çok daha yüksek oranda sadık kaldığı ve tedaviye devam etme eğiliminin daha fazla olduğu belirlendi.