Fazla Uyku Vücudu Hızla Yaşlandırıyor: Yeni Araştırma Uyardı!

Bilim insanları, uyku süresinin vücuttaki farklı organların biyolojik yaşlanma hızını doğrudan etkilediğini ortaya koydu. Yapılan yeni araştırmalar, hem çok az hem de çok fazla uyumanın organlarda yaşlanmayı hızlandırdığını gösterirken; en sağlıklı yaşlanma döngüsünün şaşırtıcı derecede dar bir uyku aralığıyla bağlantılı olduğunu kanıtladı.

Nature dergisinde yayımlanan çalışma, düzensiz uyku modellerinin sadece yorgunluğa değil; zihinsel sağlık, kardiyovasküler sistem, solunum ve metabolik bozukluklar gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını gösteriyor. Vücuttaki biyolojik yaşlanma saatleri üzerinde yapılan analizler; beyin, kalp, akciğerler ve bağışıklık sistemi dahil olmak üzere neredeyse tüm hayati organların, uyku bozuklukları nedeniyle daha hızlı yaşlandığını ortaya koyuyor.

Araştırmanın lideri ve Columbia Üniversitesi Radyoloji Yardımcı Doçenti Junhao Wen, konuya ilişkin yaptığı açıklamada, "Önceki çalışmalar uykunun beyin sağlığı ve yaşlanma ile bağlantısını vurguluyordu. Ancak çalışmamız bir adım daha ileri giderek, yetersiz veya aşırı uykunun hemen hemen her organda daha hızlı yaşlanmayla ilişkili olduğunu gösteriyor. Bu bulgular, uykunun metabolik denge ve sağlıklı bir bağışıklık sistemi dahil olmak üzere, beyin-vücut ağızı içindeki organ sağlığını korumada kritik bir rol oynadığı fikrini destekliyor," dedi.

Bilim insanları, bir kişinin yaşından daha hızlı mı yoksa daha yavaş mı yaşlandığını tahmin etmek için makine öğrenimi ve kan örneklerindeki protein ölçümleri gibi biyolojik verileri kullanan "biyolojik yaşlanma saatleri" geliştirmeye devam ediyor. Birçok yaşlanma saati vücudu bir bütün olarak değerlendirse de, organların farklı hızlarda yaşlanabildiği biliniyor. Wen ve ekibi, daha kişiselleştirilmiş sağlık verileri sunabilmek adına organlara özel yaşlanma saatleri oluşturmaya odaklanıyor.

Araştırma sonuçlarına göre, birçok organ için 6,4 ile 7,8 saat arasındaki uyku süresi, biyolojik yaşlanmanın en düşük seviyede kalmasıyla ilişkilendirildi. UK Biobank bünyesindeki yaklaşık 500.000 katılımcının verileri kullanılarak yürütülen çalışma, makine öğrenimi algoritmaları sayesinde uyku alışkanlıklarının organlar üzerindeki biyolojik imzasını başarıyla tespit etti.